Existe um mito generalizado na indústria do fitness…
que você deve fazer um grande volume para ganhar músculos e que é impossível construir músculos enquanto perde gordura. Mas as pesquisas científicas mais recentes nos dizem que isso simplesmente não é verdade.
Se você quer aprender como transformar completamente seu corpo ganhando músculos AO LONGO da perda de gordura, este é o melhor guia verdadeiramente científico para fazer isso!
VOCÊ VAI TER
15 capítulos científicos, mais de 140 referências científicas e mais de 250 páginas de conhecimento nutricional:
Calorias, macros e micros
Exemplos de planos de refeições
Cardiovascular
Suplementos
Sono e recuperação
Treinamento
Pré, intra e pós-treino
Autotreinamento e atualizações
O Capítulo 6 é intitulado “A arte do autotreinamento” e explicará como ajustar sua dieta rapidamente e exatamente o que fazer depois de atingir seu nível alvo de gordura corporal para continuar progredindo.
