Você foi enganado e é hora de
Aprenda a verdade
CONTEÚDO 1
A indústria de saúde e fitness é notória por
fraudes, falácias e pseudociência.
CAPÍTULO 2
A guerra contra Bs e Broscience
Conheça as maiores fábricas de mentiras do mundo indústria e como se vacinar.
Mito nº 1: Não consigo construir músculos/perder peso porque tenho uma genética ruim
Mito nº 2: você precisa trabalhar mais seus abdominais para conseguir um tanquinho
Mito nº 3: Levantar pesos leves para muitas repetições deixa você tonificado
Mito nº 4: As mulheres devem treinar de maneira diferente dos homens
Mito nº 5: você não precisa levantar pesos se quiser apenas ser saudável e em forma tolo
Mito nº 6: Ao fazer cardio, você deseja colocar sua frequência cardíaca na “zona de queima de gordura” Mito Perder
Mito nº 7: O jejum coloca seu corpo em “modo de fome” Muito Lento
Mito nº 8: Se você comer muitos carboidratos, sempre será gordo
Mito nº 9: Coma muitas pequenas refeições por dia para estimular o metabolismo e controlar a fome
Mito nº 10: Você não pode beber álcool se quiser ter uma boa aparência
Mito nº 11: Não coma à noite se quiser perder peso
Mito nº 12: Estou acima do peso porque tenho um metabolismo lento
Refeições musculares: 15 receitas para construir músculos, ficar magro e manter-se saudável
